Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel und Hanteln angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aqua-Fitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

• Fast vollständige Gelenkschonung
• Geringes Risiko der Überbelastung, da 90%ige Aufhebung des Körpergewichtes
• Bewegung mit Musik bedeutet Spaß
• Der Auftrieb entlastet die Wirbelsäule
• Das persönliche Fitness-Level wird verbessert
• Fördert die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System
• Die Muskulatur wird gedehnt, gekräftigt und gelockert.
• Muskelkater bleibt durch die Massagewirkung des Wassers fast aus
• Einfacher Einstieg für Neu- und Wiedereinsteiger
• Eignet sich für sportlich ungeübte oder auch ältere Menschen, da sanft und ohne Verletzungsgefahr geübt werden kann
• Aqua-Fitness schult den Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit
• Aqua-Fitness ist ein ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen und Operationen

Ein Kurs beinhaltet 10 x 45 Minuten und kostet 89,00 € zzgl. 5 € Pfand für die Kurskarte.

Der Eintritt ins Schwimmbad ist in der Kursgebühr bereits enthalten.